AchtsamkeitstraininG &  Coaching

 

"Trust yourself. Create the kind of self that you will be happy to live with all your life."
(Golda Meir)

 

 

Wie schön, dass Sie sich für Achtsamkeitstraining oder Achtsames Coaching  interessieren.

Unsere Arbeit beruht auf dem Achtsamkeitsansatz UNIFIED MINDFULNESS, bei dem unter Achtsamkeit die sich gegenseitig verstärkenden Kompetenzen von Konzentration, Klarheit und Gelassenheit verstanden werden. Diese drei geistigen Fertigkeiten sind der Kern dessen, worum es bei Achtsamkeit geht. Fokus, Klarheit und Gelassenheit spielen in unserem Leben eine große Rolle. Sie haben Einfluss auf unsere Arbeit, unsere Beziehungen und die Zufriedenheit mit uns selbst, sowie auf unser Wohlbefinden, unsere Lebensqualität insgesamt. Was ist konkret unter diesen drei Begrifflichkeiten zu verstehen?

 

Konzentration
ermöglicht uns bei dem zu sein, was jetzt, in diesem Moment wichtig ist, - in Bezug auf uns selbst, unseren Job, unser Gegenüber.

 

Klarheit
ermöglicht uns wahrzunehmen, was wir im jeweiligen Moment erleben, - in unserem Inneren und außen, um uns herum.

 

Gelassenheit
macht es möglich, dass wir Wahrnehmungen kommen und gehen lassen, ohne sie zu verdrängen, oder an ihnen festzuhalten. Wir erleben Situationen entspannter und eröffnen uns somit ein Zeitfenster bevor wir agieren, so dass nicht Gedanken und Gefühle über uns entscheiden, sondern wir selbst es tun.


Diese Fertigkeiten sind erlernbar wie ein Musikinstrument oder eine neue Sprache! 

"Humor ist der Regenschirm der Weisen."

(Erich Kästner)

 

 

Stöbern Sie gern auf diesen Seiten, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren, oder über

die verschiedenen Angebote zum Achtsamkeitstraining und Coaching,
(REFERENZEN finden Sie hier, eine Liste von Kooperationspartnern hier).

Gerne vereinbare wir mit Ihnen ein unverbindliches Coaching-Erstgespräch. Bei den Achtsamkeit-Einführungskursen ist die erste Einheit ebenfalls zum Schnuppern gedacht.

Kontaktieren Sie uns auch gern, falls Sie weiterführende Fragen haben sollten.


 

 

   Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre Mail. Mit besten Wünschen,

Sabine Heggemann
Achtsamkeitstrainerin und Systemischer Coach

   &

Dr. Lars Wohlers
Systemischer Coach


                                          "Man kann die Wellen des Meeres nicht abschaffen,

                                           aber kann lernen auf ihnen zu surfen."

 

                                            (Jack Kornfield)

Kontakt

Mobil:             0157 3600 1894       

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